Ciao! Sono tutti entusiasti che è giovedì? O sei solo sottolineato che è praticamente il fine settimana, il che implica praticamente la tua maratona, il che implica che un giorno sei più vicino alle ore e alle ore di corsa quando non ti senti ancora al 100% e in qualche modo è riuscito a modificare il collo la scorsa notte?
No? solo io?
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Dannatamente.
Ho discusso di impazzire un po ‘con i cereali ieri, quindi ho cercato di tenere la cena in alto su nutrienti e a basso contenuto di merda. Ho preparato fagiolini e tacchini macinati con salsa di marinara e avevo una piccola pallina di pasta di formaggio che ho preparato per Ben. Era ancora fumante quando ho scattato la foto …
Abbiamo trascorso la serata sorseggiando cioccolata calda e osservando i cacciatori di case. Lo considero una serata ideale
Questa mattina ero tutto confuso. Innanzitutto, mi sono svegliato da un sogno in cui nuotavo molto in profondità nell’oceano per vedere i delfini. Poi, qualcosa mi faceva male, quindi ho nuotato ed ero a terra. Mi sono preso verso il piede e ho rimosso un intero enorme pesce di gelatina che ho messo sul nostro letto d’albergo. Che cosa?
Forse ho paura di fare qualche nuoto oceanico durante il nostro prossimo viaggio di Panama a causa della puntura di Jelly Fish dell’anno scorso?! Devo superarlo
Oh, tornando al motivo per cui ero confuso … Non posso correre oggi perché è cono, quindi non sapevo cosa fare. Dovrei andare al lavoro presto e fare una sessione di forza. Sì, lo farò e faccio una piccola passeggiata per calmarmi.
(nataliedee.com)
Nessuna corsa implica un sacco di tempo per una colazione per pancake!
Uso la mia stessa ricetta ogni volta e in genere realizzano 4 piccoli pancake. Oggi ne ha fatti 3 piccoli e uno grande!
Ricetta del pancake (perché mi viene chiesto ogni volta): 1/2C di battitori di uova, zucca 1/4C, farina di pasticceria 1/3C WW, cruscotto di ciascuno: sale, spezia di torta di zucca, zucchero, bicarbonato di sodio e lievito. Miscela. Cucinare. Mangiare.
Oggi ho cucinato una banana in loro perché sta diventando un po ‘molle e doveva essere consumato. Cospargo anche i semi di Chia nella pastella una volta che sta cucinando.
Ora sto sorseggiando un po ‘di succo e organizzo la mia settimana.
Domanda: qual è il tuo allenamento o esercizio preferito n. 2?
Dopo aver corso è KB o Zumba, ma ultimamente sono abbastanza parziale!
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